Comment arrêter de fumer maintenant

Arrêter de fumer est devenu indispensable tant la médecine a réussi à démontrer l’ensemble des méfaits liés au tabac. Du cancer des poumons en passant par les maladies cardiovasculaires et respiratoires, le tabac est considéré comme l’ennemi numéro un de notre santé.

Parfois, il faut plus que de la volonté

Reste la question de savoir comment arrêter, surtout lorsque l’on fume beaucoup et depuis longtemps. Le premier réflexe est d’aller au plus simple et de dire que l’on arrête de fumer en écrasant le mégot de la cigarette. Malheureusement, cette méthode échoue systématiquement, car la volonté ne suffit pas. Le fait d’arrêter de fumer provoque des effets secondaires incontestables : sensation de manque, irritabilité, angoisse, prise de poids, insomnie. Aussi, tant pour soi-même que pour son entourage, le fait de cesser de fumer peut très vite se transformer en cauchemar comme dans le film Le pari des Inconnus.

Une décision réfléchie

Arrêter de fumer ne s’improvise pas, mais doit avant tout être une décision. Il ne suffit pas de vouloir arrêter de fumer, il faut le décider. Comme toute décision, celle-ci doit être mûrement réfléchie et préparée. Il convient, une fois la décision prise, de consulter un médecin pour que celui-ci prescrive le substitut nicotinique le plus adapté, et prescrive les règles d’hygiène de vie nécessaires pour éviter la prise de poids inhérente à l’arrêt du tabac.

C’est en pensant à soi, mais aussi aux autres, qu’il faut se décider d’arrêter de fumer. Le moment le plus difficile sera les premières semaines. Quand vous pourrez dire que vous ne fumez plus depuis un mois, vous le direz avec joie et voudrez vous rendre toujours plus loin. L’étape la plus difficile sera déjà derrière vous.

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