L’arrêt du tabac peut être l’occasion d’apprendre ou de réapprendre à bien réagir face au stress, pour ne pas se laisser submerger par lui.

S’il n’est pas toujours réaliste de supprimer le facteur stressant, il est par contre envisageable de modifier ses réactions et de changer ce que l’on pense, ce que l’on dit et la façon dont on se sent en cas de stress. Il est aussi possible de mettre en place des stratégies globales pour diminuer les tensions intérieures avant que le stress n’arrive (relaxation, détente, pause…).