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Les consommations d’alcool et de tabac sont parfois liées. Pour éviter les risques de rechute de tabac ni vous sentir insatisfait(e) par l'arrêt , voici quelques solutions :
- Boire plusieurs verres de boissons non alcoolisées avant de commencer à boire un verre d’alcool
- Mesurer, le plus précisément possible, la quantité d’alcool absorbée
- Analyser les raisons de cette consommation
- Apprendre à boire mieux
- Organiser à l’avance la consommation (en cas de sortie, décidez, par exemple, qu’un verre devra durer une heure)
- Faire durer le plaisir en savourant longuement une gorgée d’alcool
- Boire à petites gorgées en reposant le verre d’alcool à chaque fois
- Suivre le guide pratique sur l’alcool
- Demander conseil en cas de difficultés
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